Ha online mental helsehjelp i «lommen» på utenlandstur

Online mental helsehjelp gjør det enkelt for deg å jobbe med den mentale helsen din. Med digitale behandlingsprogrammer og støtte fra psykolog, får du hjelp til å håndtere vanlige mentale utfordringer.

Hva kan du få hjelp til?

Med Online mental helsehjelp får du tilgang på en "Mental helsesjekk" og digitale behandlingsprogrammer som er skreddersydd for å styrke og forbedre den mentale helsen din. For støtte og veileding underveis, kan du også snakke med psykolog. Online mental helsehjelp er et samarbeid med Braive.

Trenger jeg henvisning, og koster det noe?

Du trenger ikke henvisning. Tjenesten er helt kostnadsfri.

Hvem passer det for?

Programmene passer for deg som sliter med vanlige mentale utfordringer som for eksempel

prestasjonspress
relasjonsutfordringer
lav selvfølelse
stress
uro
nedstemthet
utbrenthet
søvnvansker

Hvis du har alvorlige psykiske problemer bør du kontakte fastlegen din eller akutt helsehjelp.

Hvem er Braive?
Braive er et norsk selskap som ønsker å øke tilgjengeligheten og kvaliteten på mental helsebehandling. Braive har over 4000 aktive brukere i måneden og kan vise til god effekt og bedring hos brukerne. Programmene bygger på kognitiv atferdsterapi (KAT) og er utviklet av psykologer.

Personvern
Braive følger GDPR og de samme personvernreglene som det norske helsevesenet. Vi i Gouda får bare vite at du tar tjenesten i bruk All tilgang til annen sensitiv informasjon er begrenset til deg og psykologen din. Goudas rolle er bare å formidle muligheten til å ta i bruk effektiv behandling som kan hjelpe deg.

Slik bruker du Online mental helsehjelp

Last ned Braive-appen i App Store eller Google Play, eller gå til Braive sin nettside.

Benytt lenke * som er mottatt via e-post eller kontakt kundesenter for å få den på nytt.
Lenken fører til startsiden, logg inn med BankID og ta den mentale helsesjekken, så er du i gang.

Om du ikke finner igjen lenken kan du ta direkte kontakt med Gouda på tlf. 24 14 45 70 eller post@gouda.no.

Hvis du trenger hjelp til bruk av appen, kan du sende en e-post til support@braive.com.

Slik fungerer det

Via nettsiden eller appen til Braive, tar du den «Mentale helsesjekken» som kartlegger den mentale helsen din. Basert på resultatene får du et digitalt behandlingsprogram som er skreddersydd behovene dine.

Et behandlingsprogram består av artikler, videoklipp, øvelser og teknikker. Hvis du ønsker, kan du få oppfølging fra psykolog. Du får opptil 5 videosamtaler, hvor den første er en kartleggingssamtale på 30 minutter, de resterende er på 20 minutter. Du har også mulighet for skriftlig meldingsutveksling med psykologen.

Hva kan Online mental helsehjelp hjelpe meg med?
Få innsikt i hva dine mentale utfordringer består av.
Forstå sammenhengen mellom tankene, følelsene og handlingene dine bedre.
Lær teknikker for å effektivt håndtere vanskelige tanker og følelser.

Når kan jeg snakke med psykolog?
Hverdager: 08-20.
Helger: 10-16.

Hvor mye tid bør jeg sette av?
Behandlingsprogrammene varer mellom 3 og 12 uker. Vi anbefaler at du setter av 30 minutter til 1 time i uken. Etter å ha gjennomført et program har du tilgang i inntil 5 år, slik at du kan vende tilbake når du trenger det.